长寿的男人，通常都这4个特征，若你全占，或拥有长寿体质

长寿的男人，通常都这4个特征，若你全占，或拥有长寿体质张杰 无情的情书 从古至今，很多人不断地寻找灵丹妙药，就是为了达到长寿的人生追求； 但其实随着社会不断的进步，我们也了解到了长寿的方式并不是靠吃药治病，科学家表示，人类延缓衰老的主要方法是从平日里的

从古至今，很多人不断地寻找灵丹妙药，就是为了达到长寿的人生追求；

但其实随着社会不断的进步，我们也了解到了长寿的方式并不是靠吃药治病，科学家表示，人类延缓衰老的主要方法是从平日里的行为习惯入手。

因此，医生强调，假如你睡觉时有以下四个习惯的话，恭喜你，是拥有长寿体质的人。

1、不熬夜

正常情况下，如果男性保持着晚上十一点前入睡的习惯，并且睡够七到八小时，可以为肝脏，肺脏等各个器官提供更为充足的修复时间，进而提高人体免疫力，避免疾病所困扰。

并且这一点也被调查数据所证实，因为我国常数的人群八成以上基本上都是在十一点之前睡觉。

2、泡脚

可能很多人都听说过一句话，叫做“睡前泡脚长生不老”，表面看来这几个字说的有些夸张，但各案例已经表明了泡脚对身体的益处。

主要原因在于人的脚底有很多的穴位，如果在睡觉前泡二十分钟的脚，不仅能够缓解身体的疲劳感，还可以刺激穴位，进而折射到全身各处，对于调节内分泌，提高人体抵抗力都很有好处。

不过，对于没有养成泡脚习惯的人来说，需要了解一些注意事项，首先是控制泡脚的温度在四十五度左右，并且泡脚过程中不断添加热水，以及泡脚后立刻用干毛巾擦拭干净，才能防止寒气顺着脚底的经络入侵体内。

3、注意饮食

相比早餐和午餐，晚餐看起来没有那么的重要，但是为了身体健康着想，也得适量的补充营养，并且避免暴饮暴食和吃过于滚烫的食物，否则很容易增加消化系统的负担。

尤其是经常吃麻辣烫火锅等烫食的情况下，也会损害到肠胃黏膜，增加患胃癌和口腔癌的可能性。

所以最好选择吃温度适中的食物，这样才能防止肠胃出现健康隐患。

4、远离烟酒

生活中很多男性的确都有抽烟和喝酒的习惯，可是有关的研究发现，抽烟的人患肺癌的概率比不抽烟的人要高出一倍之多；

特别是晚上睡觉前抽烟的话，身体代谢速度过慢，烟草中的有害物质便会对身体各器官造成伤害，由此增加患疾病的概率不利于长寿。

同样，酒精具有刺激性，不仅会损伤血管，增加患高血压高血脂等慢性疾病的可能性，乙醇进入体内还会转化为乙醛等致癌物，久而久之还会增加患癌症的概率。

总的来说，长寿是很多人都想要达到的人生目标，可能够做到的却少之又少，究其根本，大多是没有坚持好的生活习惯，尤其是睡觉前，如果没有做好，远离烟酒，注意饮食套脚和不熬夜等几件事，人体抵抗力便会有所下降。

反之，假如你全都占，也许比其他人更长寿。另外提醒男士，除了做好这些事情之外，睡觉前也可以多用双手按摩腹部，有利于肠胃蠕动，避免垃圾毒素在体内囤积。

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