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宋茜怕不是个“服装搭配师”!红衬衣配背带裤系领带,真是A爆了

            宋茜怕不是个“服装搭配师”!红衬衣配背带裤系领带,真是A爆了

小密语录:宋茜怕不是个“服装搭配师”!红衬衣配背带裤系领带,真是A爆了。

宋茜想必大家都不陌生,不仅人美还很会穿搭,无论什么风格的穿搭都能轻松驾驭,可以说是时尚圈的小名人了。最近她上创造营的新造型就被曝出,穿红衬衣配背带裤又美又飒,让不少网友表示:这衣品是开挂了吗!

大红色的oversize衬衣,宽松的版型大气时尚,还能很好的修饰身体线条。宋茜选择了将衬衣最上方的两颗扣子敞开,这样可以完美的将自己的锁骨线条展现出来,再用一条黑色的领带作为修饰,看起来十分帅气。

下身选择了一条红色烟管裤类型的背带裤,烟管裤的裤型可以很好的修饰腿部线条,拉长下半身比例,高腰加上背带裤的设计,可以让整体穿搭看起来更有亮点和层次感,又酷又飒很有男友风。

最后宋茜选择了一双黑色皮鞋作为穿搭,黑色的皮鞋可以很好的和领带背带相呼应,让穿搭看起来更加整体协调。黑色的偏分马尾将宋茜的五官线条凸显得更加立体,加上精致的妆容修饰,让宋茜看起来更加绝美霸气。

宋茜这次的红衣穿搭看起来真是气场十足,表现力MAX,再加上好身材的支撑,真是堪称完美,一点都看不出这33岁的样子。如果你也想像宋茜一样拥有强大气场的话,那就先练出和宋茜一样的好身材吧,有了好身材才能让身体变得有气场。接下来就和小密一起开始今天的瑜伽锻炼吧。

1.幻椅

首先为大家带来的是幻椅体式,这个体式是一个简单的站式瑜伽体式,通过双腿弯曲支撑来锻炼腿部肌肉,增强身体平衡。

双腿并拢站立在地面上,双脚弯曲半蹲,上半身挺直,双手竖直上举拉伸,接下来只需要保持半蹲三十秒就可以了。

2.战士式

战士体式同样也是一个简单的站式体式,非常适合初学者进行练习,它可以拉伸双腿肌肉,拉伸腿部韧带,让双腿变得更加修长笔直。

右腿向前跨出一步弯曲站立在地面上,左腿向后伸直用脚尖踩地,上半身挺直,双手伸直上举拉伸,眼睛直视前方。

3.半月式

下面为大家带来的式半月体式,这个体式是一个腰部拉伸类型的体式,它可以拉伸腰部肌肉,拉直脊柱,让身体变得更加柔韧。

左腿伸直站立在地面上,上半身向左倾倒,左手向下伸直,右腿水平伸直抬起,右手竖直上举,头部向右扭转向上。

4.猫式平衡

猫式平衡是一个跪立类型的瑜伽体式,通过身体的跪立支撑来锻炼身体平衡协调能力。

右腿屈膝跪地,上半身挺直前倾,左手伸直撑地保持平衡,右手水平前举拉伸,左腿向后水平抬起,可以左右侧身体交换抬起拉伸。

5.平板式

平板式相信大家都不陌生,这个体式对于腹肌的锻炼效果是非常好的,不少人还用它来减掉腹部赘肉。

双手伸直撑地保持平衡,双腿向后伸直用脚尖撑地,让身体横向撑地,接下来保持直撑三十秒就可以了。

6.侧平板支撑

最后为大家带来一个侧平板支撑体式,这个体式可以锻炼手臂肌肉,增强身体力量,还能锻炼身体平衡能力。

右手伸直撑地,双腿伸直用右脚侧撑地保持平衡,身体斜向支撑,左手竖直上举,眼睛看着左手,可以左右手交换保持支撑锻炼。

好身材的锻炼是需要长期坚持的,只有你坚持下去,你才能拥有别人都无法拥有的好身材。

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