健康快乐一样重要

　　现任中国健康教育协会副秘书长，曾任中国科普作家协会副秘书长，中国科技期刊编辑学会科普工作委员会秘书长、中国科普作家协会医药工作委员会副主任等，《中国健康教育》杂志常务编委，《生命世界》杂志编委。

　　：“解读生命”丛书获得2003年中宣部“五个一工程奖”、中国图书奖、第五届全国优秀科普作品一等奖。

　　“健康比长寿重要，快乐比长寿更重要，生活质量也比长寿更重要。所以，不要一天到晚惦记着如何活到一百二十岁。而是应当考虑如何活得更健康、更快乐。”赵仲龙这样说道。

　　作为荣获两次国家科技进步奖、一次北京市科技进步奖的科普作家，熟悉赵仲龙的人都说他显得有点“大器晚成”。用赵仲龙自己的话说，科普作家在人们普遍意识里是最没技术含量的，然而赵仲龙却坚信“行行出状元”，并且在自己退休后以科普作家的身份谱写了自己人生的“又一段辉煌”。

　　“说，健康是人全面发展的基础。这句话说得非常英明。我们的社会需要这样埋头苦干、敬业奉献的人，但不应该以牺牲健康作为代价。现代人活得忙累，活得紧张，活得脆弱。无论是名人，还是普通人，为了生存，不得不忙，但是，如果一味地忙，一味地紧张，那样的话，损失的肯定是自己的健康。”写过很多健康科普著作的赵仲龙在接受《中国科学报》记者采访时说。

　　赵仲龙表示，健康标准是因人而异的。世界卫生组织认为，关于健康的标准，不能说单纯没有躯体上的疾病，还有心理方面的，有社会适应方面的。

　　“前两年，《南方周末》曾经提出一个新关键词，叫做精英症。指的是那些掌握相当权力、掌握相当财富或者掌握相当知识的这些人群健康状况不佳。和他们关联的词是：过劳死、亚健康、心力衰竭、心理危机。”赵仲龙告诉记者，“调查表明，中国的科技精英们在成就辉煌的同时，却也付出了沉重的代价。他们工作忙，压力大，睡眠不足，生活不规律，吸烟喝酒，缺少体育运动。精英们往往把生命的意义集中到追求业绩上，却因此忽略了自己的健康。”

　　据社科院公布的“知识分子健康调查”显示，在北京，知识分子的平均寿命从10年前的59岁降到了53岁，这比第二次全国人口普查时北京人均寿命75.85岁低了20多岁。

　　“我常说，健康是需要经营管理的，也是需要投资的。”赵仲龙说，“我在给年轻人讲养生讲保健时，经常说的是，健康就是在年轻时善待自己的身体，在年老时身体回报你的礼物。现在年轻人，对健康的认识还没有那么紧迫，他们认为年轻就是资本，健康对于他们仿佛是可以任意挥霍的财富。但是，对任何人来说，最重要的就是健康。健康没有了，其他的一切也将不存在。”

　　赵仲龙还强调，中年人是一个特殊群体，一方面在事业上处于成熟和上升时期，另一方面在体质和生理功能方面却处于衰减和下降时期。这一升一降的矛盾，形成了中年人患病的三个特点：突变性、潜在性和诱发性。中年人必须对自己的身体现状有一个清醒的认识，平时要定期进行有针对性的健康检查，对常见病、慢性病要做到早发现、及时治疗，同时要加强自我保健，做到戒懒惰、戒过劳、戒多食、戒焦虑，以保障自己的健康。

　　“世界上有两个东西，失去了就回不来了。这两个东西，一个是健康，一个是青春。”赵仲龙不无感慨地说，“有一个段子，说的是：高知不如，不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。这里说的就是快乐在一定程度上比长寿更重要。”

　　说到这一段时，赵仲龙尤其强调了老年人的心态对于健康长寿的重要性。赵仲龙强调，老年人最重要的就是养心，不要整天胡思乱想，“老人不要想发财，现在很多老年人就是有这毛病，拿自己的养老钱去做投资，结果反倒增添了不少烦恼。这就说明，老人要有一个好的心态，学会养心，不要拿自己的养命钱来玩事，整天瞎操心，还有什么健康可言”。

　　“基本吃素、坚持走路、遇事少怒、劳逸适度”是赵仲龙总结出的养生口诀。“一个人不在乎活多少岁，最在乎的应该是活得健康快乐，财富不代表快乐，但快乐绝对是财富。”

　　赵仲龙还说，一首在中年人中间流行的顺口溜说：“吃得好，营养少；喝酒多，吃饭少；陪笑多，欢乐少；住店多，回家少；看似潇洒走一回，内心孤独谁知道？”“现代人的疾病无不与健康行为有关。不良的、不健康的生活方式，也是造成精英们患病的主要原因之一。反正不是吃出来的病，就是气出来的病。”

　　“人这一生，一晃几十年，到我现在这把年纪，儿时的事情也都还历历在目，坐公交车，以前都是我让别人，现在是别人让我，所以，人一定要服老，长江后浪推前浪，前浪要懂让后浪。人的生老病死是自然规律，不要以为老了就不中用了，老了一样有很多事可以做，老了以后，就该服老，不要逞强，要以好的心态来面对生活。”眼前的赵仲龙用他将近70年的人生阅历告诉我。