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体内湿气重不重?看你的舌头就知道了!教你4个小妙招去除湿气

湿气是在中医诊断当中比较常见的一种不良症状,尤其是长期居住在温热潮湿的南方地区的人们,更容易患有湿气。

而当人们体内湿气重的时候,就会有难以入眠,睡不醒,精神状态不佳的一个外在表现。

那该如何判断体内是否有湿气呢?

体内湿气重不重?看你的舌头就知道了,你一定要知道:

中医讲究望闻问切,其中的望就是看人们的舌头,这是比较典型的诊治方法之一。

那么如果体内湿气重的朋友,中医通过观察这类人群的舌头,就会发现这类患者朋友的舌苔是非常厚的,而且还伴随着发黄发腻的一个症状。

大家可以对照自测一下,如果有将类似的情况,就需要及时得到中医馆去进行调理,同时,在日常生活当中,也可以使用以下这些方法,缓解和改善。

让你也够好好的祛祛湿,让舌头恢复正常。

体内湿气重,运用这几个小妙招能够很好地去除,让你的身体变得更加的轻松:

1、善用食材

当然们体内湿气重的时候,除了药通过食疗这样的一个方法从内部去排湿,那么在日常生活当中有很多的一些食材,大家也要掌握更好地利用他们,比如说葱姜蒜。

作为非常常见的调味品,日常在厨房当中,也能够经常看到他们的身影。

那么大家可以煮一碗热乎乎的姜汤,坚持使用一段时间也能够很好地将体内的湿气逼迫出来。

因为在食用热的姜汤时,就会排汗,由此就将体内多余的水分排除出体外。

2、中药熏蒸疗法

现在全国各地的中药馆都遍地的开花,那么体内湿气重的朋友就可以到这些中药馆去做一些理疗。

比如说中药师会用茯苓,五加皮,白术,砂仁,苍术等这些中药材混合混合在一起,利用熏蒸的原理,让人们的肌肤能够很好地吸收这些中药材,从而进入到人们的各个器官当中去“消灭排除湿气”

同时熏蒸也有利于的人发汗,由此更加有利于排除体内多余的湿气。

3、饮食清淡

在现实生活当中,有很多人非常喜欢吃一些油腻的食物,久而久之,就会导致这些食物堆积在体内,形成湿气,那么在日常生活当中,大家就要坚持清淡饮食的原则,这会减少很多疾病的产生。

比方说多食用一些豆制品,奶制品,新鲜的时令果蔬等这些容易为人们肠胃所消化吸收的食物。

4、加强锻炼

随着人们现代生活的改变,越来越多的朋友在空闲的时候会去睡懒觉,玩手机,而不愿意运动,久而久之,也会导致体内的湿湿气累积增加;

那么通过运动就能够促进人排汗,这有利于将体内的湿气,通过汗液排泄的方式带出体外。因此,大家在日常生活当中可以养成慢跑的良好习惯。

总而言之,大家再去看中医的时候,基本上都会去让医生看舌头,那么在这个时候,如果你的舌头出现了以上此种比较典型的变化,基本上都是说明体内的湿气相当的严重;

那么这个时候就可以采用一下以上介绍道的几种方法,通常情况下都能够很好的帮助人们去除湿气,尤其是长期居住在湿热地区的人们,日常还可以通过结合膳食的搭配以及加强体育锻炼,这样内外相结合,双管齐下,才能够达到最好的疗效。

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