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日常多吃3物,常喝2水,少做2事,助你养好肺

肺是人体呼吸系统十分重要的器官,一旦肺出现问题,健康会受到很大影响。一些人由于长期抽烟,或长期生活在灰尘、粉尘较多的环境中,会增加肺的负担,增加患上肺病的几率。

可以说,肺不好,想要长寿是十分困难的。因此,生活中应重视肺部的保养,如果肺部健康出现问题,要积极调理,防止出现更严重的病症。

生活中多吃3物,多喝2水,少做2件事,肺部会更加健康!

多吃3物

1、多吃梨

许多人在咳嗽时会炖梨汤喝,这是因为梨子有润肺、止咳、化痰的效果,对于肺部不适有很好的改善作用,即使没有不适,经常食用,也有养肺的效果。

不过,梨子性质较寒,不建议一次性吃太多,尤其是要避免空腹时食用,以免出现腹泻、腹痛等不适。

2、银耳

许多女性都知道,银耳有养颜、美容的作用,其实,银耳也有润肺、养胃的功效,如果长时间生活在灰尘较多的环境中,肺部可残留较多的灰尘,这类人不妨经常吃一些银耳,可以起到清肺的作用,还可以增强体质,提高免疫力

3、白萝卜

白萝卜价格便宜,是一种常见的蔬菜。虽然看似不起眼,但白萝卜对肺部健康有很大好处,生吃白萝卜,可以改善口干、口渴、肺热咳嗽等症状,将白萝卜与莲藕、梨子等榨成汁后饮用,养肺的效果更好。

多喝2水

1、蜂蜜水

蜂蜜有很高的营养价值,经常用蜂蜜泡水喝,有润肠通便、美容养颜、清肺润肺等功效,可以促进肺部垃圾、毒素的排出,对于预防肺部疾病有不错的效果,尤其是经常吸烟的人,每天坚持喝蜂蜜水,你的肺会感激你的。

2、罗汉果水

经常吸烟的人或肺功能不好的人,也可以坚持用罗汉果泡水喝。罗汉果富含蛋白质、维生素及各种微量元素,可增强免疫力,还可以促进肺部垃圾、毒素的排出,还可以缓解咳嗽、痰多等症状,促进肺功能的恢复。

少做2事

1、不吸烟

香烟中含有大量的有害物质,其中的一氧化碳、焦油可刺激呼吸道,损害肺部健康,其中的有害物质还会在肺内残留,严重时可诱发肺癌。据了解,吸烟人群患上肺癌的风险比不吸烟的人群要高出10~20倍。

2、少忧愁

中医认为,人的七情六欲与各个脏器的健康关系密切,其中,过度忧愁可影响肺部健康。因此,肺不好的人要学会调节心态,保持乐观、开朗的心情,这样才有利于肺部健康。

肺是一个十分娇弱的器官,抵抗力比较差,容易因外界刺激而受到侵害,因此,大家在生活中有必要小心呵护好肺部健康,避免出现各种肺部疾病,以免影响到健康和寿命。

而想要改善肺功能,在生活中要特别注意饮食和生活习惯的调理,多吃一些养肺的食物,避免抽烟,过度忧愁,如果可以做到这些,相信保持肺部健康不是难事。

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  • 编辑:刘卓
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