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血管变“差”,下半身会有4种“异常”,发现一个,也要注意保养

血管分布在身体的每一个角落,孜孜不倦地为人们传输着营养物质,而一旦血管健康出现问题,轻则影响身体的正常运行,重则使人们失去生命,危害性极大。

更为可怕的是,血管疾病是一种积累性的疾病,平时可能没有太明显的症状,一旦爆发,后果会十分严重。

因此,大家有必要了解一些相关的知识,在血管出现问题时,及时抓住身体的一些蛛丝马迹,及时调理,避免血管问题继续恶化。

而血管变差,位于心脏远端的腿脚更容易受到影响,出现异常,一起来看看吧!

1、下肢冰凉

当环境温度较低时,许多人会有腿脚冰凉的现象,这一症状在气温变高或做好保暖措施后可得到改善。

但如果外界环境温度比较高,还是常常出现腿脚冰凉的现象,就要特别注意了,这很可能是血管堵塞而造成的。

由于血管堵塞,影响身体的血液循环,导致腿脚部位不能及时获得血液的滋养,使腿部的细胞活动度降低,产热减少,腿脚就会变得冰凉,更加畏寒怕冷

2、脚部抽筋

当脚部出现抽筋的现象时,许多人首先会想到是不是缺钙了。但其实,血管堵塞也会有脚部抽筋的症状,脚部可不自觉地抽搐。

这是因为脚部血液循环不畅,影响神经调控功能,从而出现抽筋的症状。尤其在夜间,身体代谢减慢,血液也会变慢,更容易出现这一症状。

3、脚部疼痛

如果血管堵塞比较严重,久而久之,可导致脚部的组织、细胞缺血、缺氧,导致局部组织受损,甚至坏死;

可引起疼痛的症状,严重时甚至可影响行走功能,造成瘫痪。如果脚部没有受到外伤,经常隐隐作痛,要及时到医院检查。

4、下肢麻木

长期保持同一姿势可引起肢体麻木的症状,这是因为血管受到压迫,影响血液循环而造成的。但如果肢体没有受到压迫,却常常出现不明原因的腿麻,应引起重视,这很可能是血管内出现血栓,影响血液流动而造成的,要及时到医院做个检查。

那么,生活中应如何呵护血管健康呢?

1、坚持健康饮食

许多人血管出现问题与饮食不合理有关,建议大家在生活中要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,同时要避免吃过咸、过甜、过油的食物,这些都会伤害血管。

平时可多吃一些新鲜的蔬菜水果、粗粮,补充膳食纤维、维生素,还要远离烟酒

2、积极锻炼

久坐不动会加速血栓的形成,而多运动可以促进身体的血液循环,防止血管狭窄、堵塞,保持血管通畅。建议选择一些温和的有氧运动,如散步、快走、太极拳等,并长期坚持。

总之,血管问题是缓慢、长期形成的,在这一过程中,身体会释放出一些信号,这其中,又以下肢的表现比较明显,大家在生活中应多观察自己的身体变化,当发现下肢有以上几个现象时,要及时就诊,必要时接受相应的治疗,以防病情加重。

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