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湿气超标的信号,往往是这4种表现,若你全占,说明该排湿了!

湿气作为一种看不见摸不着的形式存在,带给人体的伤害极其之大,轻则降低免疫力和抵抗力,久而久之还可能形成湿毒,诱发肥胖,妇科炎症关节炎症等多种疾病。

因此,为了身体健康着想,在有了湿气的症状时,必须重视起来,及时排湿。

但很多人并不了解自己体内湿气究竟是不是过重,其实判断的方法很简单,如果莫名其妙地有了以下四种表现,往往是湿气超标的信号。

1、舌苔厚腻

舌头可以说是人体健康的晴雨表,它的异常变化也反映出了身体的健康程度,如若湿气超出正常范围的话,舌头首先会发出信号,比如最典型的舌苔厚腻,颜色发白或发黄。

出现这一结果的原因在于湿气会扰乱人体正常的新陈代谢,并且在各脏器内运转,使得循环不畅,而作为口腔的消化道上段,所以就会有异常的表现。

2、大便稀,易粘马桶

湿气比较重的人还存在一个明显的特征,就是大便不成形,而且很容易黏附在马桶上面。

假如近期有了类似的症状,千万不要自以为是肠胃出现了问题,也可能是湿气过重发出来的求救信号;

这时正确的做法是及时去医院检查身体,如果湿气超标还应该尽早除湿,防止身体状况变差。

3、面部出油,长痘

临床案例显示,如果湿气过重的话,患者的面部容易形成比较多的油脂,特别是鼻头处,总给人一种油腻的感觉。

这是因为湿气阻碍了正常的代谢,导致垃圾毒素无法排泄出来,进而堵塞毛孔,使皮肤油脂旺盛

此时不要盲目的用化妆品来遮盖,如果是湿气所导致的,还是得从源头上解决问题,否则随着时间的推移,湿气越来越重,还会影响内分泌,导致面部反复起痘。

4、食欲不振

其实湿气过多还会影响消化系统的运转,使患者有吃不下饭的表现,久而久之,人体无法获取所需的营养,就会降低人体的免疫力,进而更容易被各种疾病所困扰。

排除湿气,学好三招

1、食疗

要说到最常见的排湿气方法,其实就是食疗,例如把红豆,茯苓,薏仁几种食材混合在一起泡水或熬粥喝,都能有效地摆脱体内湿气,因为薏仁具有消水肿和除湿的作用,不过这种方法需要长期坚持才能看到效果。

2、运动

平日里适量的做些运动,也可以在一定程度上去除湿气,因为身体里面湿气能够通过排汗的方式排出来一部分。

3、懂得忌口

经常吃过于油腻的食物,只会加重体内湿气,所以想要排湿就得避免食用红肉类食物,尽量清淡饮食,并且远离寒凉的食品。

总而言之,湿气超标时,身体上会有多种异常的表现,例如上文中提到的舌苔厚腻,大便稀,面部出油长痘以及食欲不振。

如果你占有一个或更多,请提高警惕性,去医院做相关的检查,并且配合医生积极的去除湿气,才能防止疾病到来。与此同时,还要从生活习惯入手,注意饮食以及坚持运动。

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