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经常与6个行为打交道,或是在“喂养”癌细胞,要及时纠正

癌症是最为可怕的疾病之一,肺癌、胃癌、肝癌、胰腺癌,这些都是生活中十分常见的癌症,也夺去了无数人的生命。

对于癌症这一“强敌”,只有“知己知彼”,才能“百战不殆”,想要远离癌症,就要知道它们是如何找上门的。

癌症目前虽然没有明确的病因,但各种研究都表明,它的发生与遗传、生活习惯等多种因素有关;

其中先天的遗传因素虽然我们无法控制,但可以从后天的生活习惯入手,尽可能远离那些可诱发癌症的不良因素,从而远离癌症的困扰。

那么,哪些不良的习惯会诱发癌症呢?癌症最爱以下6个字,不想癌症近身,要远离它们!

1、烫

人体消化道黏膜可以耐受的温度在20℃~50℃之间,若是温度过高或过低,就会刺激到消化道黏膜,尤其是温度高于65℃的烫食,可烫伤食道黏膜和胃黏膜,诱发黏膜的炎症,而黏膜在长期反复的烫伤、修复过程中,会增加癌变的几率。

食管癌、胃癌就与吃烫食有关,因此,“趁热吃”这一习惯应及时改掉。

2、糖

据美国心脏协会给出的建议,男性每天糖的摄入量不超过37.5g,女性则不超过25g,如果糖分摄入过多,可造成肥胖,而肥胖不仅可以增加心脏、肝脏等器官的负担,同时还可以增加患癌风险。

肥胖与肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子宫内膜癌等13种不同类型癌症的发生都有一定的关系。

3、腌

咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食物口味重,可刺激食欲,然而,这些食物在腌制过程中加入了大量的盐,而过多的盐可损伤胃黏膜,诱发胃炎、胃溃疡等疾病,可增加胃癌的发病风险。

此外,腌制食物中含有的亚硝酸盐也是引起肝癌、胃癌、肠癌等消化道癌症的危险因素之一,因此这类食物也应尽量少吃。

4、酒

酒精是一类致癌物,不仅可损害肝脏健康,还可诱发癌症。

有研究表明,食管癌、喉癌、肠癌、肝癌等癌症的发生均与饮酒有关,尤其是重度饮酒或酗酒者,癌症的发病风险更高,不想健康受损,要坚决戒酒。

5、烟

香烟中含有大量的有害物质,不仅可诱发呼吸系统、心血管系统疾病,也可诱发癌症,如食管癌、肺癌等。

除了香烟,油烟中也含有烷烃类物质等致癌物,建议煮饭时全程开启油烟机,避免因吸入油烟而增加患癌风险。

6、坐

久坐与癌症虽没有直接的关系,却可以增加癌症的发病风险。

久坐一族肥胖几率更高,也容易影响肠胃功能,这类人群发生肠癌、前列腺癌、乳腺癌等的几率比普通人更高。

生命在于运动,为了健康着想,少坐多动很有必要。

总之,癌症不会无缘无故找上门,若生活中经常与以上几种行为打交道,无异于在“喂养”癌细胞,增加患癌风险,一定要及时纠正。

不想患上癌症,养成健康的生活方式很有必要,同时还要定期体检,尤其是癌症高危人群,要定期进行癌症筛查,做到早发现、早治疗。

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