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身体若有5种症状,多半是湿气在“捣蛋”!7个原因是罪魁祸首

俗话说,水是生命的源泉,给我们带来了很多动力,但是凡事都有个度,正所谓物极必反,“水”在长期不能有效地排出体内时就会加重身体内的湿气,进而影响着身体健康。

湿气是综合各种内外在原因,体内所具有的水分津液运化失常而导致的后果。

1、身体出现以下症状?多半是湿气在“捣蛋”

  (1)身体笨重,四肢无力,这是湿气重的典型症状。

  (2)头昏,睡意很浓

  (3)粪便黏稠,甚至久冲不走

  (4)食欲不振,感觉总有饱腹感

  (5)腰痛腿痛的人群症状加重,具体可体现为迈腿困难、步伐沉重、脖颈沉重等。

2、这些原因是湿气重的罪魁祸首

  睡眠不足:现代社会电子产品对人们的吸引力是越来越大,熬夜人群也变得愈加庞大。

然后,人体本身是有一个生物钟的,熬夜过后,人的作息时间就会打乱,在需要得到休息的如脾胃一样的器官缺少休息时,其正常的功能就会受到影响,再加上脾胃具有促进水运化的重要功能,长期的睡眠不足便会加剧体内的湿气。

  运动过少:现如今的社会是一个快节奏的社会,人们为了赶上社会的发展,他们会选择出门就选择乘车。

上班族也要“死守”电脑工作,甚至加班工作,学生党也沉迷于学习,由此,几乎没有时间或者是不愿意抽出时间来运动。运动能使人体内的湿气经由皮肤而散发出来。

在长时间不运动的情况下,人体的代谢功能就会被削弱,人体的湿气也得不到有效的排出,长期持续这种状况则会导致身体愈发虚弱,并不断加重湿气

  环境的潮湿:很多人买房时都不愿意购买第一层,原因就是一楼很阴暗潮湿,容易导致湿气重。

如果长期居住在湿冷的环境中,常常穿着尚没有晒干的衣服或者老是习惯待在空调房,那么,人体的湿气不仅不能排出,还会使湿气加重。

  气血不佳:气血不佳的人,容易产生经脉运行不顺畅的状况,这就减弱了体内的脏腑功能削弱了人体的代谢功能,使得湿气留于体内,不易排出。

  喜欢食用油腻的食物:油腻的食物食用过多可能会造成胃肠动力不足,长期持续下去则会堵塞体内的经络,影响代谢功能,进而加重湿气。

  偏好生冷的食物:胃肠道是喜温的,且食物需要经过脾胃的运化,如果食用大量生冷食物,会影响我们的消化功能,久则影响脾胃,加重湿气。

  长时间地节食:当你长期地节食,就会导致体内的胃肠道运作缺乏能量,从而影响人体代谢,不能有效地排出体内的湿气。

  如上所述,体内湿气重都是由自身的生活以及饮食习惯导致的,因此,要缓解湿气重的症状,自己就必须改掉这些不良的习惯,务必保证足够的睡眠、多加运动、营造合宜的生活环境、少吃油腻生冷的食物等。一个健康的身体都是自己给的,所以,要从“我”做起。

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  • 编辑:刘卓
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