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你的肺还好吗?看看这5个标准,可自查,方法简单

近年来,汽车排放出的尾气、工厂里的污染物和有害气体,都夹杂在了我们平时呼吸的空气里,所以现在的空气质量越来越低。

人体吸入了大量的有害物质,这会加大我们患上肺部疾病的几率,特别是肺炎肺结节这两种病最常见。

看自己的肺部是否健康,主要从这五个方面去来看! 

1、观察呼吸状况

  肺是人体最重要的的呼吸器官,肺部会把身体里的气体和外界的空气互换,如果肺部出现疾病,那么人的呼吸也是会受到严重影响的。

平时大家起床后,可以看一下自己的呼吸情况,如果呼吸的频率不大对劲,就预示着自己的肺出现了问题。

2、检查肺活量

  测肺活量是检查肺部健康状况的一个非常重要的指标。检测流程很简单,平时自己在家也可以测。

先深呼吸一口气,然后憋气,如果憋气的时间可以超过半分钟,那么就代表肺活量比较高,说明肺部还是挺健康的;如果时间低于半分钟,那么可能就意味着肺部出现了健康问题。

生活中还有一个检测肺活量的方法,那就是爬楼梯,如果连续爬了四五楼还没喘粗气,那证明肺部的情况还是不错的。 

3、面色黯淡无光

  如果人的肺部出现了问题,都会在脸上体现出来。因为肺是主导皮肤的器官,所以如果脸上暗沉沉的没有一丝光泽,或者肤色呈暗黄色,那就可能是在提醒你,肺部出现了健康问题。

所以平时没事的时候也可以多多关注自己的皮肤状态,这也是检测肺部健康状况的方法之一。

4、咳嗽

  一般情况下出现咳嗽是意味着肺部有很多毒素,然后身体做出的条件反射性的动作。

如果你经常有咳嗽的情况,就很有可能是身体里的毒素太多引起的,说明肺部已经遭毒素入侵,这时候需要高度重视这个问题,尽早就医并且好好照顾自己的肺。

5、胸痛

  很多人在检查出肺有问题之前,胸都会有不同程度的痛感。可能很多人并没有注意到这个问题,但如果胸痛很严重的话,这也说明了肺部已经出现了很严重的疾病,所以说平时千万不要忽略这种状况。

日常生活中,养肺护肺也成了众多人关注的一个点,那么常见的方法有哪些呢?

1、调整饮食、适当锻炼

  平日里最好不要吃得太过于油腻、辛辣,尽量多吃些五谷粗粮,瓜果蔬菜也要多吃点;晚饭后不要直接躺床上或者坐沙发上,可以下楼散散步、小跑一会儿,锻炼肺功能。  

2、保持心情愉悦

  人生病大部分都是因为身体器官的免疫力下降,而心情好坏则与免疫力是息息相关的,保持愉悦的心情可比药管用多了。

人一动怒,肺活量就会急剧下降,如果长时间不开心,气就会不够用,而气不够用是直接会伤到肺部的。

3、预防感冒,出门戴口罩

  每到换季的时候,就是感冒多发的季节,这时候一定要多吃饭养好身体,如果身体抵抗力弱,就很容易疾病缠身,这些疾病大多是肺出现了问题。

这时候尽量不要去人多的地方,注意保暖,如果要出门佩戴好口罩再出门,保护自己也保护他人!  

4、注意卫生

  每当从外面回到家都要先洗手,因为手上沾染的细菌太多了,身上可能也会沾有一些灰尘,进门前记得随手拍掉。这些小细节不仅可以保护自己的健康,还有家人的健康。

  大家一定要牢牢记住这几个点,每天起来第一件事就观察下面色或者深呼吸测下肺活量,检查下自己的肺是否健康,希望大家都能好好保护自己的肺,远离肺部疾病

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  • 编辑:刘卓
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