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刮痧可以排除体内湿气和毒素,还能带来4个好处,不妨了解一下

爱好养生的人一定不会错过刮痧这个方法。刮痧非常的简单易操作,民间通常用到陶瓷勺子、梳子或搪瓷盖子来刮痧。

现在有些养生店则采用专用的刮痧工具,蘸取一些的介质,运用相应的手法,在人体皮肤上进行刮动或摩擦,当皮肤出现暗红色血点或片状,表示身体已出痧,从而起到驱邪解毒、舒筋活血的作用。

在这个过程中通常会配合针灸、拔罐、刺络放血地等理疗方式,来强化它效果。

刮痧作用于皮肤,需要一定的力度,多少产生痛感,而且需要每隔一周刮一次,是什么让人们能长期坚持下去呢?

首先,刮过痧后,人体内的湿气和毒素得以排除,血液通畅,人浑身感到说不出的舒服,另外刮痧还能给身体带来4个好处,是无法放弃的原因。

1、促进代谢、排毒

人的身体每时每刻进行着新陈代谢,吸收新鲜的养分,将体内的代谢物和毒素清理排出,皮肤同样参与了代谢活动

通过刮痧可以让皮肤毛孔舒张开来,皮肤表层的代谢速度相应有了提升,血液循环加快,身体内的毒素能快速地通过皮肤排出体外,皮肤和身体会越来越好。

2、提神醒脑、能明目

每天早上起来后不妨自行用刮痧梳来刮头部,头部是身体所有阳经汇集之处,常刮能振奋阳气,令人神清气爽

以百会穴为中心点,向四周刮拭,直到头皮发热为止。还可刮眼周的几个对眼部有保健作用的穴位,通过一定的刺激作用,可促进眼睛周围的气血运行,缓解眼部干涩、疲劳问题,让你的眼睛更明亮,视物更清晰。

3、缓解压力

刮痧的过程中给人一种很放松、舒服的感觉,能缓解人心理上的压力和身体上的疲惫之感。

尤其对于一些工作和生活压力过重的中年人群,非常适合这种缓解压力的方式。可以通过刮痧让精神状态和身体状态同时达到最理想效果,对工作和健康十分有利。

4、舒筋通络

如今的工作大部分远离了繁重的体力劳动,走上了另外一种极端——整天不动,这种工作方式并不利于健康。

很多人出现了腰酸背痛、肩周炎、肌肉痉挛等问题,皆为久坐不动导致气血循环不畅所致

若用刮痧的方式,能快速地疏通经络,促进血液循环,更好地缓解疲劳与身体疼痛。

刮痧虽好,不过刮痧有几个关键问题需要注意,对它的效果起决定性的作用。刮痧后一定要注意身体的保暖,刮后的半小时内千万不可吹风扇或空调,即使是炎热的夏天也不可以,而冬天更要小心;

刮痧时一定要注意方法,乱刮并不能起到保健作用,手法、强度和刮的部位都必须要严格要求,以免操作不当带来身体伤害,最好在医生的指导下进行

有些部位不适合刮痧,如嘴唇、鼻子、乳晕、肚脐,这些部位刮痧很容易出现黏膜充血问题,不要贸然行动。

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