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适量饮酒可助睡眠,养血管,每天喝点真能养生吗?爱喝酒的需了解

日常生活中有很多场合都离不开“酒”,中国甚至形成了独特的酒桌文化!

  无论是朋友聚餐、公司业务、亲友聚会,都少不了酒的陪衬!

  而养生界关于“酒”的传言也有很多,什么喝酒助睡眠、养血管等层出不穷,有人也对此深信不疑。对于饮酒爱好者来说,更是给自己喝酒找到了借口!

  只要我不喝醉,酒精就伤害不了我!既能解馋,还能养生,何乐而不为?

  然而,每天喝二两酒,真的能养生吗?

  首先要跟大家说明一点,世界卫生组织早已证实,饮酒并没有“安全剂量”,最佳饮酒量其实就是“滴酒不沾”!不过,有很多人迫于种种原因,都无法达到这一境界;

  所以在临床上也给出了适量饮酒的建议,也就是成年男性每日摄入酒精量不能超过25克。如果换算成浓度在38°的白酒,饮用75克就已经达到了这一标准,也就是大家俗称的“一两”。

如此来看,2两酒的饮用量已经超过了推荐标准,更别说是高浓度的白酒了!

  而如果长期摄入超量酒精,以下几个危害又会接踵而至

  1、消化道损伤:消化道并不是直接代谢酒精的场所,但却是酒精进入人体必经的渠道。酒精可直接穿透黏膜保护层,对消化道黏膜造成刺激和伤害

长期饮酒,会诱发消化道黏膜炎性反应溃疡甚至是糜烂,越是高浓度的白酒,伤害也就会越大。在形成溃疡或糜烂后,一次大量饮酒,甚至可造成消化道出血、胃穿孔等严重问题;

  2、血管伤害:酒精在进入胃内后,会迅速被血液吸收,并在体内开始循环,向着肝脏前进。

而酒精本身有扩张血管的作用,在酒精摄入、代谢的过程中,可对血管造成刺激,导致血压下降又反弹性升高,不利于血压控制,增加自身患高血压的几率。

同时,酒精还会破坏患者血管内皮,进而加速动脉粥样硬化发展,为心脑血管病埋下致命隐患;

  3、肝脏损伤:酒精对肝脏的影响颇大,人体摄入的酒精,有90%以上都是通过肝脏代谢的。

而摄入大量酒精之后,本就会加重肝脏的代谢负担,同时还会抑制肝脏合成和代谢脂肪的能力,进而发展为酒精性脂肪肝

但这仅仅是第一步,如果此时还没有戒酒,脂肪肝又会向着肝炎、肝硬化等方向发展,给肝脏造成严重损伤;

  4、致癌:酒精早已经被列入了一类致癌物,和其相关的癌症就是消化道癌、肝癌。就如上文中提到的,酒精可诱发各种慢性消化道和肝脏疾病

同时,酒精代谢的过程中,还会对细胞造成伤害,并改变细胞基因表达,在慢性病、致癌物的双重作用下,后期患癌率也会因此增长!

  所以,所谓的“二两酒”能养生,无论是从哪一个角度来看,都是完完全全的谣言,只有滴酒不沾,才是真正的健康!

如果你不能及时戒酒,也应尽量减少饮酒量。对于严重酒精依赖的患者,应积极就医,按照医生建议彻底戒除酒瘾。

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