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湿气重,舌头知?提醒:舌头出现2个现象,暗示体内湿气还不小

女性的体质多偏寒性,稍不注意就可能导致湿气入侵,体内有湿是很难消除的。

而且湿气在体内会与寒气结合,形成寒湿体质,情况更为复杂,会导致经络堵塞,人出现身体疲倦、多处疼痛、大便糖稀、身体肥胖等不适症状。

寒湿跑到哪里身体哪里堵,时间一长,身体循环不畅,极易形成淤血或痰浊,最后有演化为肿瘤的危险。

由于湿气对身体的影响是多方面的,因此无法明确判断。但是可通过观察舌头,能够很快确定身体是否湿气过重。当舌头有这两种表现时,提示你要注意了。

1、舌头的形状变化

伸出舌头看看,是否发现舌头比正常人要大,如同肿胀一般,若是,则表示体内的湿气非常严重了,有脾虚湿盛的问题。

当舌头变大后,舌边会出现牙齿痕迹,这是由于舌头发胖后,与牙齿的接触更加亲密,相互之间挤压,时间一长,柔软的舌头上自然出现了齿痕。

2、舌苔的变化

湿气重的人舌苔也会与众不同,正常人的舌苔白色并且薄,而湿气越重舌苔越厚

当舌苔变厚颜色变成了黄色时,这说明湿气已经转化成湿热了,此时人的脾胃已变得比较虚弱,需要及时调理。

若当白且厚的舌苔转变成薄而红的状态,则表示湿气不但很严重,而且体内的火气也很旺盛。

之所以有些人体内湿气加重,跟日常饮食有很大关系。对这几类食物偏好的人,最容易导致湿气越来越重,千万要管住嘴。

1、生冷的食物

天气热的时候,大街小巷卖得最火的便是冷饮、雪糕、冰激凌。吃进去虽解渴,但最好不要多吃。湿气重的人吃了这类冰凉食物,只会加重体内湿气。

太过寒凉的食物进入身体后,需要脾胃耗费更多的动力来消耗,是损耗阳气的行为,使人体水湿运化不畅,最终导致脾胃虚弱,湿气加重。

2、甜到发腻的食品

香甜的食物总是能给人美好的感受,让人爱不释手。不过长期吃过于甜腻的食物,不但会影响体型,还会危害到肠胃健康。

肠胃功能受到影响,排湿的作用会减退,身体的代谢速度变慢,会导致湿气加重。糖及含糖食物是加速衰老的推手,最好不要食用太多。

3、油炸食品

油炸食物总有一种神奇的魔力诱惑着人们的食欲,很多人都喜欢吃。但这种高温油炸食物中热量和脂肪的含量非常高,常吃有发胖的危险。

另外还会给肠胃增加负担,造成消化不良问题出现。当脾胃受到伤害,影响到体内湿气的排除,时间一长,导致湿气积累过多。

想要身体健康体内绝对不能有湿,这些食物要适当忌口了。去除湿气,不妨多吃山楂、红豆、扁豆等,这些食物有开胃补脾、祛湿消肿的功效。另外还可多参加体育运动,通过出汗的方式,达到排湿和强身健体的目的。

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