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经常暴饮暴食,潜在的健康风险不止一个,这7大危害,一定要知道

一般来说,吃饭吃七八分饱对身体最有利,不过随着如今生活方式的转变,很多人都养成了暴饮暴食的习惯,这种习惯是很不好的。

若是长期维持着这种不良的习惯,那么就会对身体造成很大的伤害。

那么该种习惯会对身体造成哪些危害呢?下面来了解一下吧。

1、肥胖

现如今大多的食物都是高脂肪、高蛋白的,消化起来比较慢。若是经常暴饮暴食,那么就会导致脂肪堆积在体内,更加难以消化,导致肥胖。

肥胖对身体是有很大危害的,可能会引起胆囊炎、脂肪肝、高血压等疾病。

2、胃病

若是长期暴饮暴食,那么肠胃就会增加很大的负担影响消化功能。另外,胃黏膜处的上皮细胞的寿命不长,大概2至3天才能修复。

因此,若是上次的食物还没有消化,又暴饮暴食,使得肠胃长期处于饱和状态,胃黏膜就得不到修复,那么胃里面就会分泌出大量的胃液,破坏胃黏膜,就容易引起胃溃疡、穿孔等疾病。

3、肾病

肾脏具有排出体内垃圾、废物的作用,若是长期暴饮暴食,就会加重肾脏的负担,致使肾脏长期运转,得不到休息,然后发生肾衰竭。

4、疲劳

平时暴饮暴食,吃得过饱,那么消化吸收就需要更多的血液运转,身体各项功能就处于工作的状态,然后容易感到疲劳。

5、骨质疏松

长久的暴饮暴食,是很容易加快体内钙质的流失的长期的钙质流失就会使得骨骼出现疏松。

6、肠道疾病

饮食过量、不规律会使得脂肪堵塞在肠道里面,引起肠阻塞,导致大便变黑或者是带血。另外,过饱会使得抑制细胞癌化的因子的能力降低,增加患癌的几率。

7、老年痴呆

长期暴饮暴食的人,在年老之后,大概有30%至40%的人会患有老年痴呆。另外,由于饮食过饱,肠胃会压迫周围的器官,刺激大脑皮质,引起神经衰弱。

暴饮暴食跟如今生活压力的增大有很大的关系,虽然这种方式确实能起到缓解压力的作用,但是危害也是很大的。

因此,若是要改善这种习惯,就得调整好自身的情绪,通过运动、旅游等其他的方式来释放压力。

其中比较适合释放压力的运动有爬山、瑜伽、慢跑等,长期坚持运动不仅能够释放压力,而且还能强身健体。

另外,平时也要多跟家人或者是朋友沟通,让他们了解自己的心情。平时需将饮食调整过来,三餐按时按量,不要暴饮暴食。饮食搭配也要合理,多补充营养。

从上可知,长期的暴饮暴食,是会对身体产生肥胖、胃病、肾病、骨质疏松、疲劳、肠道疾病、老年痴呆等多种危害,严重的甚至还会增加患癌的风险。

因此,建议平时饮食习惯不良者,改善饮食的习惯。不良饮食习惯的养成跟多种原因有关,建议找出根本的原因,积极进行调整。

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  • 编辑:刘卓
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