长高的科学方法(长高的科学方法拉伸动作)

 

睡前6个小动作，28岁+也能长高的方法

据说18岁以后就定型了？我想大声告诉大家，并不是的

NBA里190cm的林书豪高一直有165cm，你信吗？高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm

之前我们上学的时候，体育老师也说运动是可以增高的。它通过纠正身姿，拉伸脊柱，腿部和关节来达到增高的效果，坚持一段时间可以起到好的增高效果

后来去医院体检医生也跟我：传统医院上人认为骨骼闭合其：男性：16~18岁，女性：16~20岁。其实这个是一个误解，现代医学证明：人的骨骼及脑垂体在20~26之间处于半闭合半休眠状态26岁以后处于全休眠状态，当然也有部分特殊人群的骨骼闭合可延缓至26岁以后~

虽然我听不懂是什么意思，但是他最后总结了一句，骨骼没有完全闭合的小伙伴，可以借助以下几个小贴士，长高还是有希望的~

★伸展动作：

Step1：腿部拉伸，每个动作保持30s。

Step2：左右手拉伸，两只手尽量贴近耳朵，保持30s，最换另一只手。

家庭最耗电的电器排行榜。第一名：热水器热水器的运行功率基本都是在3000瓦左右。节电窍门：用完后，随手将热水器关闭，不要长时间处于保温状态。

Step3：身体弯腰，将双臂垂直往下确保指尖尽量能够触到地，保持30s

Step4：双脚交叉拉伸，腿一定要绷直，能感受到强烈的拉伸感，保持30s。换另外一条腿。

当洗衣机进水管的连接处螺丝松动的时候，会导致洗衣机与进水管的接头连接的不紧密，从而使得进水管接头处漏水，用专业的维修设备然后对洗衣机进水管连接处的螺丝进行一个拧紧。

Step5：坐在地上，上半身去地面成直角，上半身尽量前倾，尽量抬高上半身，感受腹部和背部的拉伸，保持20s。

Step6：跪在垫子上/床上，小腿向外，让大腿臀部贴垫子，要不挺直，保持30s

Step7：双脚与墙壁保持一定的距离，前胸紧贴墙壁，手尽力向上伸，我最喜欢这个动作了，感觉全身都被拉开了的感觉~

★辅助食品

不管你是不是青少年，答应我，多注意饮食配合运动，还是有机会长高的~

1每天一袋纯牛奶

2多喝汤

3吃鸡蛋

4多喝开水，少吃盐

5多吃青菜（例如胡萝卜、生菜、黄瓜、芹菜，这些都是对长高有帮助的食物）

一个人住没人帮忙照片，只能在公司拜托，同事拍下来的图片，有哪里表达不够清楚的还请见谅，评论里见哈

电子衣柜会很耗电吗？比想像中省电，因为这些产品都知道变频的压缩机，节电效果还不错。当使用最耗电的消菌功能时，每次大概用0.7度电，约0.5元左右。