科学减肥的最好方法(科学减肥的最好方法有哪些 男180斤)

现在算了一下当时每日的饮食结构及总热量。饮食结构上，早餐：喜欢吃红汤肥肠米粉或者油泼辣子面，一般米粉配包子3个，面要配一个醪糟蛋。午餐：在单位吃，自助餐，米饭4两，炒肉，烧肉，蒸肉，辣的，油的，要把装菜的格子放满并膨出来。中午吃完立马午休两小时。晚餐在家里吃中午的剩菜，一般剩的炖肉，烧肉，先喝4两左右的白酒，夏天喝两罐啤酒，再喝2两白酒，米饭也要干3到4两。因为自己工作涉交际，所以一周三次左右在外面大餐，大酒，酒喝多了，半夜会吃点面条缓解。然后洗澡立马睡觉。我粗略算了一下，一天热量摄入至少4000卡，甚至更多。2020年体重一度达到192斤左右，我的身高是176厘米。我的减肥经历了从174到138，从160到152，从176到164，减下来一般保持几个月然后又恢复到原始状态，最高峰达斤200斤左右，一直维持了两年。后面减到128斤，并维持到现在（两年），两年以来的变化，还要从2019年12月的一场手术中的思考开始。

颈椎病是老年人的常见病。随着气温降低，昼夜温差大，很多人不注意患病部位保暖，增加了颈腰椎病发病的危险。

对于有些较高级面料的衣服常要送洗，又想要好好照顾衣服的人，电子衣柜还是一个可以考虑的投资。

空调、冰箱、电视等家电的运用寿命基本在10年左右。