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养肝就是养命!不想肝生病,这5件事最好别做,或增加肝脏负担

根据数据调查显示,在中国有超过1/5的人群都在遭受肝脏疾病困扰,我国已然成为了全球慢性肝病患者最多的国家,这包括了脂肪肝、病毒性肝炎、酒精肝、肝硬化等。

而且,我国还是肝癌患者最多的国家,全球每年新发的肝癌患者中,有1/2以上都来自于中国!

要知道,肝脏是人体内最为“沉默”的器官,它内部缺乏末梢神经,肝脏细胞又有极强大的代偿能力,所以慢性肝病早期发现难度较高,特别是肝癌早期几乎没有任何症状出现。

超过2/3的肝癌患者,在症状出现就诊检查时,病情就已经走到了中晚期阶段!

所以,从临床角度来看,肝癌的预防意义远要比治疗重要的多。而如果不想让慢性肝病、肝癌找上自己,那在生活中远离不良习惯很有必要,以下五件事大家应尽量少做:

1、病急乱用药:有很多人在出现疾病症状后,为了避免浪费时间和钱,并没有就医进行检查,反而是依靠个人经验购买药物治疗。

而且,部分患慢性病的朋友,为了能快速摆脱病情折磨,不顾医生建议,反而盲目购买药物、轻信偏方治疗疾病。

殊不知,肝脏是人体解毒和代谢器官,药物需要通过肝脏分解吸收和代谢,无论是中药材或西药中,都可能含有肝毒性成分,不按照医生建议用药、随便加大药物剂量、盲目轻信偏方都可能造成肝脏损伤,甚至是诱发急性肝衰竭出现;

2、酗酒:在所有不良嗜好中,饮酒对肝脏的伤害最为直接和严重。因为人摄入的酒精需要通过肝脏分解和代谢,这主要是依靠了肝脏分泌出的酒精脱氢酶

但是,在这一过程中,无论是乙醛或乙醇,都会增加肝脏的代谢负担,同时乙醛还会抑制肝脏功能,导致大量游离脂肪酸在肝脏内堆积,继而发展为酒精性脂肪肝

更为重要的是,酒精还属于一类致癌物,它可改变细胞基因表达,增加后期患肝癌的可能性;

3、过于节省:节俭本身没有错,但是如果过度节俭,就可能会对肝脏造成损伤。

比如图便宜购买没有质量保证的食用油或花生油、筷子或案板发霉后舍不得扔掉、粮食或坚果发霉后晒晒继续食用等;

都可能会造成一种剧毒物质摄入体内,它就是“黄曲霉素”1毫克的黄曲霉素就可导致癌变,其毒性甚至是砒霜的68倍之多。

4不健康饮食习惯:长期摄入高脂肪的油腻食物、高热量食物,不仅会造成肥胖,同时还可能影响肝脏代谢、合成和储存营养的能力,继而发展为脂肪肝

除此外,长期营养不良、过度节食,也会成为脂肪肝的突破口。所以,想要肝脏健康,首先应保持清淡、营养均衡、固定的三餐习惯;

5、久坐不动:久坐不动是肥胖出现的原因之一,而肥胖恰恰就和脂肪肝的病发有关。同时,久坐还会削弱自身免疫力,导致肝脏抵抗病原体入侵的能力下降。

而且,久坐不动可影响到内分泌系统肝脏平衡内分泌的压力逐渐增加,也会对肝脏健康造成影响!

总的来说,想要肝脏健康,首先就应保持规律、健康的生活和饮食习惯。

除此外,还有一点需要提醒大家,诱发病毒性肝炎的病毒,部分可以通过性渠道传播,这包括了乙肝病毒、丙肝病毒等。

所以,在平时的生活中,大家还避免性生活紊乱、性伴侣过多等问题出现。

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