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口腔溃疡总是反复,应警惕“口腔癌”发作!如何预防口腔溃疡?

口腔溃疡也就是大家俗称的“口疮”,它可出现在口腔黏膜上的任何一个部位,特别是舌头一侧、下唇部软腭部位尤为多见。在病发之后,不仅可看到损伤点,同时还会有疼痛表现。特别是在进食生冷食物、刺激性食物时,疼痛感尤为明显!

  更让人郁闷的是,明明口腔溃疡已经恢复,但还没过多长时间,口腔溃疡又再次卷土重来,给患者的生活、饮食都造成了一定影响。其实口腔溃疡在临床上也被称为“复发性口疮”,其本身就会有周期性、反复发作的特点!

  目前临床上对于反复发作口腔溃疡的原因还未有明确答案,但经过多年的研究来看,长期患有慢性疾病致使免疫力低下、女性经期紊乱、长期精神紧张、营养不良、微量元素缺乏等,都可造成“复发性口疮”!

既然如此,生活中究竟该如何预防口腔溃疡呢?

1、从饮食调整

  饮食与口腔溃疡之间看似没有关联,但上文中也提到了,长期营养不良、免疫力低下,恰恰就是诱发口腔溃疡的一大因素!

因为在饮食不健康的情况下,会造成身体缺乏维生素与微量元素,从而导致口腔免疫力减弱、缺乏营养物质支持的黏膜,也容易反复受损;

  所以,在平时应保持一日三餐的均衡饮食,多摄入含丰富维生素的水果与蔬菜,比如橘子、胡萝卜、西兰花等都是不错的选择。

同时,还应适当补充蛋白质,这对于口腔的黏膜细胞修复有一定益处,比如牛奶、瘦肉、蛋奶类,都是优质蛋白的来源。

2、从生活调整

  生活中某些坏习惯,也容易造成免疫力低下、内分泌紊乱等多个问题出现,比如长期吸烟、睡眠紊乱、饮酒等!所以如果口腔溃疡反复发作,且平时有吸烟、饮酒的习惯,就应积极进行改善,以免烟雾、酒精反复对口腔造成刺激;

  另外,在平时还应保持规律的睡眠,这种规律睡眠指的不单单是每日睡眠时间的长短,而是要在生物钟内保持睡眠时间。科学建议,成年人应在每日23点前入睡,如此才有利于身体调整与休息,对提升免疫力有一定帮助。

3、从精神方面调整

  所谓的精神方面,包括了心理因素、生活环境、社会环境等多方面,如果长期压力过大、精神紧张、反复的情绪波动,都会造成口腔溃疡出现。

所以在平时应尽量放宽心态,学会用其他的方式疏散压抑内心,比如室外活动、唱歌、旅行等,都是不错的方式。

4、注重口腔卫生

  口腔溃疡的出现于口腔环境过差也有一定关系,特别是在出现龋齿、残牙之后,没有经过积极治疗的牙齿,就可能反复摩擦口腔黏膜,造成溃疡的出现

所以,发现牙齿问题之后,应积极进行治疗,减少黏膜磨损与伤害。除此外,还应保持充分的口腔卫生,这包括了饭后漱口、早晚认真刷牙等。

  如果经过科学调整之后,口腔溃疡依旧反复发作,特别是在某一部位固定出现的溃疡、疼痛感较弱、且有逐渐扩大的趋势,此时应警惕“口腔癌”发作,应当积极就医进行检查。一旦确诊为口腔癌,需早期进行干预治疗,避免发展成更大的问题。

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