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关于色素的科学小实验(盐和色素的科学实验)

关于色素的科学小实验(盐和色素的科学实验)

 

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长期高盐饮食,会引发健康隐患,几乎已经成为人尽皆知的常识。所以,在各种各样的饮食建议中,都推荐清淡饮食,呼吁大家限制盐分的摄入。

然而,有新研究却发现,高盐饮食竟然可以抗癌!真的假的?

一、颠覆常识!高盐饮食竟能抗癌?

前段时间,印度转化健康科学技术研究所的Amit Awasthi团队通过试验发现,高盐饮食可以抑制肿瘤的生长,并且在小鼠身上成功验证,吃盐能够辅助PD-1免疫治疗。

研究人员选择了三组患有黑色素瘤的小鼠,并分别按照低盐、中盐和高盐三个梯度给它们喂食不等量的食盐。20天之后,结果发现,与其他两组小鼠相比,高盐组的小鼠肿瘤明显更小,存活率也更高,而且大脑、心脏、肝脏等器官也没有受到任何毒理影响。

对小鼠的免疫细胞进行分析之后,研究人员发现,高盐组小鼠的NK细胞增加了大约50%这或许就是产生抑制肿瘤作用的关键因素。也就是说,高盐饮食之所以能够抑制肿瘤生长,主要是因为NK细胞的增加。

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此外,研究人员还发现,在高盐组小鼠的血清中,马尿酸盐、胆酸等代谢物水平出现了上升。其中,马尿酸盐已经被证明是PD-1免疫治疗的佐剂。针对这个发现,研究人员对PD-1治疗下的患癌小鼠按照中盐的梯度喂食,结果不出所料,小鼠体内的肿瘤明显减少。这也就意味着,适当地提高体内的盐含量,或许能够减少免疫治疗时的有效剂量,为患者省下一部分治疗支出。

不过虽然研究结果让人兴奋,但相关科研人员也再三强调,目前研究仅建立在小鼠实验上,具有一定的局限性不代表人类高盐饮食就可以抑制肿瘤的生长,相反,各种对高盐饮食危害的研究仍旧在提醒人们要控制盐分的摄入。

二、吃太咸,对身体没有好处

尽管上述小鼠试验结果令人改观,但我们并不知道作用在人体上具体需要吃多少盐,这些额外盐分进入身体是先消灭了肿瘤,还是先伤害其它器官,我们也不得而知。目前,唯一可知且板上钉钉的事实是,吃太多的盐真的对身体没有好处,长期高盐饮食,或会给身体带来一系列危害。

1、变胖、超重

盐的主要成分是氯化钠,氯化钠融入水中会,会大量吸收水分子,引起水肿,使体重增加。同时,大量的盐进入血液中后,血液的渗透压会升高,吸收组织里的水,既会升高血压,又会使组织缺水,需要喝大量的水解渴。喝进去的水会不断被氯化钠吸收,难以排出体外,进一步加重水肿。

2、引发高血压

长期摄入过多的盐,会导致血液里的钠离子过多,钠浓度升高,血容量增加,对血管壁的冲击力就会加大,造成血压升高,引发高血压。

3、心脑血管疾病风险增加

吃太多的盐容易导致高血压,而高血压又会增加患心脑血管疾病的风险。血压升高之后,血管内皮的通透性会增加,血管舒张性变低,从而引起动脉血管粥样硬化,诱发心脑血管疾病。

4、消化系统肿瘤风险增加

吃太多的盐,还会损伤消化系统,增加胃癌、食管癌等消化系统肿瘤的发生风险。研究发现,高盐饮食会对胃壁造成伤害,增加幽门螺杆菌的感染几率,而幽门螺杆菌,正是胃癌发生的头号元凶。

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5、损伤脑部健康

吃太多的盐,甚至会损伤脑部健康。一项发表在Cell Reports上的研究发现,高盐饮食会使大脑血管收缩,减少血流量,造成局部缺氧,长期以往,脑部缺氧问题可能越来越严重,最终导致大脑损伤,影响脑部健康。

那么,如何吃盐才健康呢?

根据世界卫生组织的食盐推荐量,每人每天摄入的食盐以不超过5g为宜。不过,仅仅限盐还不够。现在钠盐的来源,已经不仅仅限于吃盐了,还包括一系列高盐食物,比如酱油、蚝油、味精等调味料,薯片、锅巴、辣条、话梅、瓜子等零食,以及腊肠、咸菜、腊肉等腌制食品,这些都要少吃,防止无形之中不知不觉摄入过多的盐分。

三、一个动作可以能减少脑卒中、心脏病风险

尽管一直强调要少吃盐,可是对于习惯了重油重盐的中国人来说,摄入的盐量一直居高不下,远远超过世卫组织的推荐量,也因此引发了很多健康问题。

而北京大学临床研究所武阳丰教授团队的最新研究成果表明,用低钠盐代替普通食盐,可以使发生卒中的风险、总心血管病事件风险和全因死亡风险分别降低14%、13%和12%。

团队对近两万多名心血管病高危人群(多数调查对象是罹患过脑卒中,或60岁以上且血压控制不好的高血压患者)进行了试验,将他们随机分成两组,一组吃普通盐,另一组吃研究团队提供的低钠盐,二者口感上并无明显差别,但是低钠盐中氯化钠含量降低。根据近5年的随访调查中,研究团队发现,相比只吃普通盐的调查对象,吃低钠盐的人群再次发生卒中的情况降低了14%,总心血管病事件风险降低了13%,全因死亡率降低了12%。

对此,武阳丰教授表示,食盐中的钠离子会升高血压,血压一高,心脑血管疾病就来了。血压轻度升高的时候,几乎是没有明显症状的,很难感觉到异常。如果血压持续不断地升高,就会大大增加心脑血管疾病的发生风险,危及生命健康和安全。食用低钠盐可以降低血压,虽然效果不如降压药,但是胜在适用面广,而且比较容易推行,经济实用。

不过,需要注意的是,有一小部分人群不适合食用低钠盐,比如严重肾病患者、吃影响钾排泄药物的患者、高钾血症患者等。此类人群在选择食用盐的时候,可以在医生的指导下进行,不要盲目从众。

总之,少吃盐依然是目前健康饮食的主流方向,在接收一些科研结果时,要理性看待,注意饮食健康,防止病从口入。

参考资料:

[1]《<科学>子刊:高盐饮食能抗癌?科学家发现,高盐饮食会改变小鼠肠道通透性和双歧杆菌丰度,调节NK细胞活性,抑制肿瘤生长》.奇点网.2021-10-05

[2]《高盐饮食让全身都受伤!我们要下狠心减盐》.生命时报.2021-11-30

[3]《吃太咸,不仅诱发高血压,还可能会导致脑缺氧……》.中国生物技术网.2021-12-02

[4]《吃低钠盐能减少脑卒中、心脏病?最新研究有答案》.中国青年报.2021-10-19

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