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糖尿病的“死对头”出现了,可降糖降脂促代谢,血糖更稳定

众所周知,糖尿病是一种慢性代谢疾病,短时间内不会对身体造成太大的伤害,可如果患病的过程中没有控制好血糖水平,在其持续波动的情况下,不仅会使患者出现乏力,皮肤感染以及多饮多尿和体重减轻等症状,甚至还会诱发失明,截肢以及肾衰等并发症。

所以,对于糖尿病患者来说,积极地控制血糖至关重要。当然,降血糖的方法不只有注射胰岛素和服用药物,生活中还得注意饮食,尤其是多吃这几种食物,或许能够起到降糖降脂和促代谢的效果,进而使得血糖更稳定。

1、莴笋

莴笋是日常生活中很常见的蔬菜,要说到它为什么能够降血糖,原因在于其中含有尼克酸成分,可以促进多种酶的生成,进而激活体内胰岛素。

除此之外,研究发现,莴笋里面还富含钾离子以及丰富的维生素,前者不仅利于排尿,同时还能降低血压,维持水电解质平衡。

后者的主要作用是促进肠胃道蠕动,防止便秘的同时加强排毒的功能,最终防止血管中有大量的垃圾囤积。

2、洋葱

提到洋葱,也许有些人觉得它的味道比较刺鼻,所以平日里几乎很少吃洋葱,但是对于糖尿病患者来说,洋葱可以说是不可多得的选择。

因为洋葱里面富含槲皮素,维生素,硫氨基酸以及前列腺素a。这些成分的存在不光能够补充患者所需的营养,同时还能调节体内的血糖,血脂含量,继而更好的稳定血糖。

尤其是前列腺素a这种成分,是无法从其他食物中所获取的,它的存在作用主要是扩张血管,防止血管堵塞,而避免血液中的葡萄糖浓度过高。

3、荞麦

荞麦是一种粗粮,其中的铬元素,膳食纤维以及黄酮物质含量比较丰富,前者的功能在于提高胰岛素的活性,进而帮助加快糖代谢的速度,而膳食纤维的存在,是防止患者餐后血糖上升的速度过快。

最后所说的黄酮物质,一方面能够和胰岛素因子相抵抗,另外还可以修复体内受损的细胞,最终达到降低血糖的目的。

4、南瓜

虽然南瓜是一种味道偏甜的食物,但相关的研究证明,其中含有大量的维生素a源,除了可以增强体内胰腺的机能之外,另外还能促进人体分泌更多的胰岛素。

不过因为南瓜中还含有碳水化合物,如果摄入量过多的话,进入体内会转化为糖分,所以糖尿病患者一定要根据自己身体的状况适量的摄入南瓜。

总而言之,对于糖尿病患者来讲,控制血糖的方式不仅只有服药和注射胰岛素,饮食也最为关键,例如上文中提到的南瓜,荞麦,洋葱,莴笋这几种食物,如若掌握正确的使用方法,都能在一定程度上稳定血糖。

当然,除了这些之外,患者平时还要多喝水,促进血液循环,同时保持适量的运动,才能提高新陈代谢速度,进而代谢掉多余的糖分。

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